カフェインのススメ
おはようございますかしおです～
今日はカフェイン信者の僕があまりカフェインについて気にしたことがない人向けに記事を書いていく記事になります！！
そんなこと気にしてないわ！って人も意外と摂り過ぎになってることって多いのでぜひ見ていってくださいな～
カフェインってよく聞くけど何なの？
そもそもカフェインって何なのって話なんですけどまあ簡単な話集中力が上がったり興奮作用がある成分ですわｗ
でもそれって体に悪いんじゃ………と思ったアナタ。大正解
カフェインは摂り過ぎると頭痛になったり（実体験）吐き気がしたり最悪の場合〇亡する場合も…まあ怖い！
ココだけ見るとデメリットだらけのよくわからん成分じゃないか！！って感じなんですけどもちろんメリットも多数！
カフェインのメリット
まず冒頭でも言った通り集中力が上がる！！（ように感じる…のほうが正しいカモ…）
正直摂り過ぎると効果の実感もかなり薄れていくんですけどバッチリ決めたいときはコーヒーやエナジードリンク！飲んでみてもいいのでは！
集中力が上がるのに通ずるものがあるけど個人的には運動パフォーマンスの向上が一番体感しやすいかなと思います
そして興奮作用とある通り眠気覚ましの効果も期待できます！！！
何から摂取する？
カフェインの摂取方法といっても色々あるけどどれがいいんだろ…
ということなんですけど実は思ってるより身近にあるものから摂取してるかと思いますｗ
チョコレートやコーヒー（これ注意）お茶などからもそれなりの量を摂取していることになるので気を付けましょう
僕は一日を通して結構な量のコーヒーを飲むのでそれ+エナジードリンクを摂ったりすると危険量ではないけど少し過剰に摂取することになりがちです
なので自分が取ってると思ってる量よりも少なめを飲むことをお勧めします！
