オートミールって結局なに?

おはようございますかしおです~

 

最近巷ではオートミールなる食べ物が流行っているようです…

cotta オートミール 1kg | オートミール・グラノーラ | お菓子・パン材料・ラッピングの通販【cotta*コッタ】うーん…!!!

 

 

そもそもオートミールって何???

 

普段食べない方はこう思った方も多いはず。

 

というわけで今日はオートミールについて知ろう!そして美味しく食べてみよう!という記事になります!

 

 

 

 

 

オートミールって何?

まず前提としてオートミールとは何なのか!?という疑問について

 

海外では割とポピュラーな朝食として扱われるオートミール、わかりやすく説明するとあのグラノーラの原料になります!!!

 

細かくするとこのオートミールは「オーツ麦」を脱穀して加工してあるものでグラノーラはそれをさらに甘くしたりして食べやすくしたものになります!

 

なので一旦オートミールはヘルシーで余分なものが入っていないグラノーラという認識で大丈夫だと思います!

 

 

なぜオートミールは注目されだしたの?オートミールとはどんな食べ物?栄養やおいしい食べ方を詳しく解説

ではなぜオートミールは近年日本で注目され始めたのか?という疑問も浮かんできます

 

それはズバリ!!!

 

食物繊維が豊富!

血糖値が上がりにくい!

満足感が高い!

腸内環境が良くなる!

 

…など

これだけ見ればとんでもないスーパーフードじゃないか!!!

と思うかもしれません。実際めちゃくちゃ優秀

 

しかーし!!!

 

やはりこういう健康志向の食べ物は人によっては

 

美味しくないから続けられない!

 

やはりこういった問題が出てきます。なので今回は特別においしいオートミールの食べ方も教えちゃいましょう!!

 

 

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オートミールの食べ方!

 
オートミール茶漬け市販の素で。「オートミールお茶漬け」の作り方とおすすめちょい足し食材 - macaroni

個人的に一番のおすすめ!

 

レシピはお茶漬けの素を入れてお湯を注ぐだけ!ノンオイルツナや鮭フレークなどを入れてもおいしいですよ!!

あとはアレンジメニューとして中華スープの素やうどんスープなどを使用してもおいしく召し上がれます!

 

 

プロテインオートミールスラッジ―(?)フルーツグラノーラココア | 天使のお菓子レシピ | 森永製菓株式会社

こちらはYoutuberであり、フィジーク選手でもあるあのカネキンさんが紹介していた簡単オートミールメニューになります!

 

レシピは深めのお皿にオートミールを入れてお湯を浸るくらいに入れます

そしたらお好みのフレーバーのプロテインを入れてかき混ぜるだけ!!!

 

このときお皿を回しながらゆっくりかき混ぜるとうまくできます!

完成したらナッツやミックスベリーを乗せてもgood!

 

お名前.com

 

 

いかがだったでしょうか!

今回はオートミールの詳細とレシピについてでした~

最近はAmazonなどの通販サイトだけでなく近場のスーパーなどでも手軽に入手できますのでぜひお試しあれ!!

 

それではまた次の記事をお楽しみに!!!

 

 

 

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